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    慢性腰肌勞損的調理方法

    作者:xinghua  發表時間:2020-08-26 08:53:53  瀏覽:

    慢性腰肌勞損的調理方法

    慢性腰肌勞損的調理主要通過按摩、足療和運動方法進行綜合調理.


    按摩法

    患者俯臥位,醫者從患者骶部到腰部進行輕揉3~5 rain,主要是按摩有關的腰骶部的肌肉,關鍵對這些肌肉的起止點進行按摩以達到放松肌肉的目的;接著醫者用手指依次按壓患者腎俞穴、次繆、阿是穴、環跳、委中、昆侖等穴位,每個穴位按壓20~30 S,力量由輕到重;然后醫者用雙手的大、小魚際及掌根推揉脊柱及其兩側的豎脊肌10~20次,再運用滾法、揉捏、按壓、彈撥等方法對腰骶部的肌肉進行按摩;再使用斜扳腰椎法,患者取側臥位,上側下肢屈髖屈膝,醫者立于患者對面,雙手分別按上側肩部和臀部,然后兩手反方向用力按壓3~5次,接著患者仰臥位,屈髖屈膝,醫者雙手握住患者雙下肢膝關節處左右旋轉5~6次后將一側上肢的前臂放患者的雙膝下,另一只手托住患者的腰骶部向上做托法;使用牽抖法,患者取俯臥位醫者立于患者的足底一側,并雙手緊握患者的雙踝部,進行上下牽抖患者腰部和雙下肢3~5次,牽拉過程中注意保護患者的踝部用力不可過猛,整個過程中按摩手法要求和緩有力,有深透感、節奏感,以患者感覺溫柔、舒適為度,按摩每隔一天一次.

    醫用腰圍3.jpg

    足療

    醫者或患者自己首先仔細運用拇指按壓刺激腎上腺和腎臟的反射區,接著對輸尿管和膀胱的反射區也進行刺激;然后以臟器循環的順序(腎臟一輸尿管一膀胱)進行揉搓.在進行足療的同時可對金門和中封兩個穴位進行按壓,一共用時大概為15 rain,足療連續做3 d后再休息5 d.


    運動方法

    患者仰臥位,兩膝屈曲貼腹,雙手抱膝,使腰部平貼于床上,腰骶部肌肉放松;患者俯臥位,兩手扶床,抬起頭和上體,保持一段時間;仰臥位,挺胸,使背部離開床保持一段時間;患者仰臥位,抬臀部離床;立位,雙手叉腰,做體轉運動,同時外展該側的上肢,眼望掌心,兩側交替進行;倒退走,選擇在平坦安全的地方進行,患者倒退走的時候上體適當后仰,重心后移,盡量用前腳掌發力,膝踝關節注意緩沖,速度和步幅因人而定.運動療法每天早晚各一次,每個動作每次做10~20次.另外患者在調理過程中還應該加強腰背的肌肉力量練習.

    根據需求佩戴工作護腰帶。


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